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Your Boundaries, Your Power

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Warm Up

My Comfort Circle

Instructions:

  1. Imagine a circle around you. This is your personal comfort circle.
  2. Think about who you let into that circle easily, who you let in sometimes, and who you prefer to keep outside of it.
  3. On a piece of paper, draw a simple circle representing yourself. Inside the circle, write or draw things/people that make you feel safe and comfortable. Outside the circle, write or draw things/people that make you feel uncomfortable or unsafe.
  4. Consider: What does this tell you about what you need to feel safe and respected in relationships?


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Lesson Plan

Your Boundaries, Your Power

Students will be able to define healthy boundaries, identify examples in platonic and romantic relationships, and recognize the importance of communicating them.

Understanding and setting healthy boundaries empowers students to protect their emotional well-being, foster respectful relationships, and navigate social interactions with confidence. This is especially vital for teens who may have experienced trauma.

Audience

High School Students

Time

15 minutes

Approach

Interactive warm-up, visually-supported slides, and a guided discussion.

Materials

Whiteboard or projector, Markers or pens, Paper for My Comfort Circle activity, Your Boundaries, Your Power Slide Deck, and Healthy Boundaries Discussion Guide

Prep

Teacher Preparation

10 minutes

Step 1

Warm-Up: My Comfort Circle

5 minutes

  1. Introduce the concept of a 'comfort circle' as personal space and boundaries.
  2. Guide students through the My Comfort Circle activity.
  3. Ask students to reflect briefly on what their circles reveal about their needs. (No need to share with the whole group if uncomfortable).

Step 2

Introduction to Boundaries (Slide Deck)

5 minutes

  1. Present the Your Boundaries, Your Power Slide Deck.
  2. Explain what boundaries are using accessible language and examples.
  3. Discuss why boundaries are important for self-respect and healthy relationships.
  4. Emphasize that boundaries can change and are unique to each person.

Step 3

Discussion & Examples

3 minutes

  1. Facilitate a short, guided discussion using the Healthy Boundaries Discussion Guide.
  2. Encourage students to share (only if comfortable) their reflections or thoughts on healthy boundaries in platonic and romantic relationships.
  3. Address questions and reinforce key takeaways.

Step 4

Cool-Down: One Word Boundary

2 minutes

  1. Lead the One Word Boundary activity.
  2. Have students reflect on one word that summarizes their understanding or feeling about boundaries.
  3. Collect responses as an exit ticket.
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Slide Deck

Your Boundaries, Your Power

Understanding and Respecting Yourself & Others

(Image: A 'no entry' sign with a heart on it.)

Think: What does 'personal space' mean to you?

  • How do you know when someone is too close?*
  • How do you tell them?*

Welcome students. Begin with the 'My Comfort Circle' warm-up activity. Remind them this is a safe space and sharing is optional.

What Are Boundaries?

Your personal 'rules' for how others treat you.

  • They protect your feelings, energy, and time.
  • Like a fence for your personal space and feelings.
  • They show others how to respect you.

(Image: A graphic of a person standing within a dotted line circle, with smaller figures outside it. Thought bubbles show 'My feelings', 'My time', 'My energy'.)

Define boundaries simply. Use visuals to support understanding for ELLs. Emphasize that boundaries are about self-care, not being mean. Give simple, relatable examples.

Boundaries in Relationships

Platonic (Friends, Family):

  • "Please ask before borrowing my things."
  • "I can't always answer texts right away."
  • "I need alone time sometimes."

Romantic (Crushes, Partners):

  • "It's okay to say no to dates or activities you don't want to do."
  • "I need you to respect my privacy online."
  • "I'm not comfortable with that kind of touch."

(Image: Two thought bubbles: one with stick figures shaking hands, the other with two stick figures holding hands, both with a 'boundary' line between them.)

Provide clear examples for both types of relationships. Keep language simple. Ask students to think of their own examples, without sharing aloud if they prefer.

Why Are Boundaries Important?

  • Respect: Shows you value yourself and teaches others to value you.
  • Safety: Protects you from uncomfortable or harmful situations.
  • Healthier Relationships: Builds trust and understanding.
  • Self-Care: Taking care of your mental and emotional health.

Remember: You have the right to say no, to change your mind, and to protect your peace.

(Image: A strong, empowered individual silhouette with a glowing aura.)

Reinforce the importance of communication. Acknowledge it can be hard, but it gets easier. Emphasize their right to set boundaries.

Let's Talk About It!

How can we communicate our boundaries clearly and kindly?

(Image: A speech bubble icon with a question mark inside.)

Transition to the discussion activity. Encourage thoughtful, respectful sharing.

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Discussion

Healthy Boundaries: Group Discussion

Objective: To provide a safe space for students to explore and discuss healthy boundaries in their lives.

Instructions for Teacher: Facilitate this discussion with empathy and an understanding of the students' potential trauma backgrounds and the needs of English language learners. Encourage participation but do not force it. Emphasize that there are no 'right' or 'wrong' answers, only personal experiences and feelings.

Discussion Prompts:

  1. Opening Up: Based on our warm-up activity, 'My Comfort Circle,' what did you notice about your personal space and what makes you feel comfortable or uncomfortable? (Remind students they don't have to share specifics if they don't want to.)






  2. Defining Boundaries: In your own words, how would you describe a 'boundary' in a friendship or a relationship?






  3. Examples in Action: Can you think of a time (either from your experience or a hypothetical situation) when a boundary was really helpful in a friendship? What about a time when a lack of a boundary caused a problem?

    • Teacher Note: Offer an example if needed, e.g., "My friend kept borrowing my phone without asking, and it made me uncomfortable until I asked them to stop."











  4. Communicating Boundaries: We talked about what boundaries are. Now, how do we tell someone about our boundaries? What are some ways to communicate clearly and respectfully, even if it feels difficult?

    • Teacher Note: Brainstorm phrases like "I feel uncomfortable when...", "I need you to...", "Could you please...?"











  5. Respecting Others' Boundaries: Why is it just as important to respect someone else's boundaries as it is to set your own?






  6. Challenges: What might be some challenging parts about setting boundaries, especially with people you care about?

    • Teacher Note: Acknowledge feelings like fear of upsetting someone, losing a friend, or being seen as mean.






Wrap-Up: Remind students that setting boundaries is a sign of strength and self-respect. It's a skill that gets easier with practice, and it leads to healthier, more satisfying relationships.

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Cool Down

One Word Boundary

Instructions:

Think about what we discussed today regarding healthy boundaries. In one word, how would you describe how you feel about boundaries now, or one word that represents what you learned about them?

Write your word below:




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Warm Up

Mi Círculo de Comodidad

Instrucciones:

  1. Imagina un círculo a tu alrededor. Este es tu círculo de comodidad personal.
  2. Piensa en quién dejas entrar a ese círculo fácilmente, a quién dejas entrar a veces y a quién prefieres mantener fuera.
  3. En una hoja de papel, dibuja un círculo simple que te represente. Dentro del círculo, escribe o dibuja cosas/personas que te hagan sentir seguro/a y cómodo/a. Fuera del círculo, escribe o dibuja cosas/personas que te hagan sentir incómodo/a o inseguro/a.
  4. Considera: ¿Qué te dice esto sobre lo que necesitas para sentirte seguro/a y respetado/a en las relaciones?


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Warm Up

Meu Círculo de Conforto

Instruções:

  1. Imagine um círculo ao seu redor. Este é o seu círculo de conforto pessoal.
  2. Pense em quem você deixa entrar nesse círculo facilmente, quem você deixa entrar às vezes e quem você prefere manter fora dele.
  3. Em um pedaço de papel, desenhe um círculo simples representando você. Dentro do círculo, escreva ou desenhe coisas/pessoas que fazem você se sentir seguro/a e confortável. Fora do círculo, escreva ou desenhe coisas/pessoas que fazem você se sentir desconfortável ou inseguro/a.
  4. Considere: O que isso lhe diz sobre o que você precisa para se sentir seguro/a e respeitado/a nos relacionamentos?


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Lesson Plan

Tus Límites, Tu Poder (Spanish)

Los estudiantes podrán definir límites saludables, identificar ejemplos en relaciones platónicas y románticas, y reconocer la importancia de comunicarlos.

Comprender y establecer límites saludables empodera a los estudiantes para proteger su bienestar emocional, fomentar relaciones respetuosas y navegar interacciones sociales con confianza. Esto es especialmente vital para adolescentes que pueden haber experimentado traumas.

Audience

Estudiantes de Secundaria

Time

15 minutos

Approach

Calentamiento interactivo, diapositivas con apoyo visual y una discusión guiada.

Materials

Pizarra o proyector, Marcadores o bolígrafos, Papel para la actividad Mi Círculo de Comodidad (Spanish), Presentación Tus Límites, Tu Poder (Spanish), and Guía de Discusión de Límites Saludables (Spanish)

Prep

Preparación del Profesor

10 minutos

Step 1

Calentamiento: Mi Círculo de Comodidad

5 minutos

  1. Introduce el concepto de un 'círculo de comodidad' como espacio personal y límites.
  2. Guía a los estudiantes a través de la actividad Mi Círculo de Comodidad (Spanish).
  3. Pide a los estudiantes que reflexionen brevemente sobre lo que sus círculos revelan sobre sus necesidades. (No es necesario compartir con todo el grupo si se sienten incómodos).

Step 2

Introducción a los Límites (Presentación)

5 minutos

  1. Presenta la Presentación Tus Límites, Tu Poder (Spanish).
  2. Explica qué son los límites usando un lenguaje accesible y ejemplos.
  3. Discute por qué los límites son importantes para el autorespeto y las relaciones saludables.
  4. Enfatiza que los límites pueden cambiar y son únicos para cada persona.

Step 3

Discusión y Ejemplos

3 minutos

  1. Facilita una discusión corta y guiada usando la Guía de Discusión de Límites Saludables (Spanish).
  2. Anima a los estudiantes a compartir (solo si se sienten cómodos) sus reflexiones o pensamientos sobre los límites saludables en relaciones platónicas y románticas.
  3. Aborda preguntas y refuerza las ideas clave.

Step 4

Cierre: Límite en Una Palabra

2 minutos

  1. Dirige la actividad Límite en Una Palabra (Spanish).
  2. Haz que los estudiantes reflexionen sobre una palabra que resuma su comprensión o sentimiento sobre los límites.
  3. Recoge las respuestas como un boleto de salida.
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Lesson Plan

Seus Limites, Seu Poder (Portuguese)

Os alunos serão capazes de definir limites saudáveis, identificar exemplos em relacionamentos platônicos e românticos, e reconhecer a importância de comunicá-los.

Compreender e estabelecer limites saudáveis capacita os alunos a proteger seu bem-estar emocional, promover relacionamentos respeitosos e navegar pelas interações sociais com confiança. Isso é especialmente vital para adolescentes que podem ter experimentado traumas.

Audience

Alunos do Ensino Médio

Time

15 minutos

Approach

Aquecimento interativo, slides com suporte visual e uma discussão guiada.

Materials

Quadro branco ou projetor, Marcadores ou canetas, Papel para a atividade Meu Círculo de Conforto (Portuguese), Apresentação Seus Limites, Seu Poder (Portuguese), and Guia de Discussão de Limites Saudáveis (Portuguese)

Prep

Preparação do Professor

10 minutos

Step 1

Aquecimento: Meu Círculo de Conforto

5 minutos

  1. Introduza o conceito de um 'círculo de conforto' como espaço pessoal e limites.
  2. Guie os alunos pela atividade Meu Círculo de Conforto (Portuguese).
  3. Peça aos alunos que reflitam brevemente sobre o que seus círculos revelam sobre suas necessidades. (Não é necessário compartilhar com o grupo inteiro se estiverem desconfortáveis).

Step 2

Introdução aos Limites (Apresentação)

5 minutos

  1. Apresente a Apresentação Seus Limites, Seu Poder (Portuguese).
  2. Explique o que são limites usando linguagem acessível e exemplos.
  3. Discuta por que os limites são importantes para o autorrespeito e relacionamentos saudáveis.
  4. Enfatize que os limites podem mudar e são únicos para cada pessoa.

Step 3

Discussão e Exemplos

3 minutos

  1. Facilite uma discussão curta e guiada usando o Guia de Discussão de Limites Saudáveis (Portuguese).
  2. Incentive os alunos a compartilhar (somente se estiverem confortáveis) suas reflexões ou pensamentos sobre limites saudáveis em relacionamentos platônicos e românticos.
  3. Aborde perguntas e reforce os principais pontos.

Step 4

Cool-Down: Limite em Uma Palavra

2 minutos

  1. Conduza a atividade Limite em Uma Palavra (Portuguese).
  2. Peça aos alunos que reflitam sobre uma palavra que resuma sua compreensão ou sentimento sobre limites.
  3. Colete as respostas como um bilhete de saída.
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Slide Deck

Tus Límites, Tu Poder

Entendiendo y Respetándote a Ti Mismo y a los Demás

(Imagen: Una señal de 'prohibido el paso' con un corazón.)

Piensa: ¿Qué significa 'espacio personal' para ti?

  • ¿Cómo sabes cuándo alguien está demasiado cerca?*
  • ¿Cómo se lo dices?

Da la bienvenida a los estudiantes. Comienza con la actividad de calentamiento "Mi Círculo de Comodidad". Recuérdales que este es un espacio seguro y que compartir es opcional.

¿Qué Son los Límites?

Tus 'reglas' personales sobre cómo los demás te tratan.

  • Protegen tus sentimientos, energía y tiempo.
  • Como una valla para tu espacio personal y tus sentimientos.
  • Les muestran a los demás cómo respetarte.

(Imagen: Un gráfico de una persona de pie dentro de un círculo de líneas punteadas, con figuras más pequeñas fuera de él. Las burbujas de pensamiento muestran 'Mis sentimientos', 'Mi tiempo', 'Mi energía'.)

Define los límites de forma sencilla. Usa elementos visuales para apoyar la comprensión de los estudiantes de inglés. Enfatiza que los límites son sobre el autocuidado, no sobre ser malo. Da ejemplos sencillos y relevantes.

Límites en las Relaciones

Platónicas (Amigos, Familia):

  • "Por favor, pregunta antes de tomar mis cosas."
  • "No siempre puedo responder mensajes de texto de inmediato."
  • "Necesito tiempo a solas a veces."

Románticas (Amores, Parejas):

  • "Está bien decir no a citas o actividades que no quieras hacer."
  • "Necesito que respetes mi privacidad en línea."
  • "No me siento cómodo/a con ese tipo de contacto."

(Imagen: Dos burbujas de pensamiento: una con figuras de palitos dándose la mano, la otra con dos figuras de palitos tomadas de la mano, ambas con una línea de 'límite' entre ellas.)

Proporciona ejemplos claros para ambos tipos de relaciones. Mantén un lenguaje sencillo. Pide a los estudiantes que piensen en sus propios ejemplos, sin compartirlos en voz alta si lo prefieren.

¿Por Qué Son Importantes los Límites?

  • Respeto: Demuestra que te valoras a ti mismo/a y enseña a los demás a valorarte.
  • Seguridad: Te protege de situaciones incómodas o dañinas.
  • Relaciones Más Saludables: Construye confianza y comprensión.
  • Autocuidado: Cuidar tu salud mental y emocional.

Recuerda: Tienes derecho a decir no, a cambiar de opinión y a proteger tu paz.

(Imagen: Una silueta de un individuo fuerte y empoderado con un aura brillante.)

Refuerza la importancia de la comunicación. Reconoce que puede ser difícil, pero que se vuelve más fácil. Enfatiza su derecho a establecer límites.

¡Hablemos de Ello!

¿Cómo podemos comunicar nuestros límites de forma clara y amable?

(Imagen: Un icono de burbuja de diálogo con un signo de interrogación dentro.)

Pasa a la actividad de discusión. Fomenta el intercambio reflexivo y respetuoso.

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Slide Deck

Seus Limites, Seu Poder

Compreendendo e Respeitando a Si Mesmo e aos Outros

(Imagem: Um sinal de "proibido" com um coração.)

Pense: O que "espaço pessoal" significa para você?

  • Como você sabe quando alguém está muito perto?*
  • Como você diz a eles?

Dê as boas-vindas aos alunos. Comece com a atividade de aquecimento "Meu Círculo de Conforto". Lembre-os que este é um espaço seguro e que compartilhar é opcional.

O Que São Limites?

Suas "regras" pessoais sobre como os outros te tratam.

  • Eles protegem seus sentimentos, energia e tempo.
  • Como uma cerca para seu espaço pessoal e sentimentos.
  • Eles mostram aos outros como te respeitar.

(Imagem: Um gráfico de uma pessoa dentro de um círculo pontilhado, com figuras menores fora dele. Balões de pensamento mostram "Meus sentimentos", "Meu tempo", "Minha energia".)

Defina limites de forma simples. Use recursos visuais para apoiar a compreensão de alunos ELL. Enfatize que os limites são sobre autocuidado, não sobre ser malvado. Dê exemplos simples e relacionáveis.

Limites em Relacionamentos

Platônicos (Amigos, Família):

  • "Por favor, peça antes de pegar minhas coisas."
  • "Nem sempre consigo responder mensagens imediatamente."
  • "Preciso de um tempo sozinho às vezes."

Românticos (Paqueras, Parceiros):

  • "Está tudo bem em dizer não a encontros ou atividades que você não quer fazer."
  • "Preciso que você respeite minha privacidade online."
  • "Não me sinto confortável com esse tipo de toque."

(Imagem: Dois balões de pensamento: um com figuras de palito apertando as mãos, o outro com duas figuras de palito de mãos dadas, ambos com uma linha de "limite" entre eles.)

Forneça exemplos claros para ambos os tipos de relacionamento. Mantenha a linguagem simples. Peça aos alunos para pensarem em seus próprios exemplos, sem compartilhar em voz alta se preferirem.

Por Que Os Limites São Importantes?

  • Respeito: Mostra que você se valoriza e ensina os outros a te valorizar.
  • Segurança: Te protege de situações desconfortáveis ou prejudiciais.
  • Relacionamentos Mais Saudáveis: Constrói confiança e compreensão.
  • Autocuidado: Cuidar da sua saúde mental e emocional.

Lembre-se: Você tem o direito de dizer não, de mudar de ideia e de proteger sua paz.

(Imagem: Uma silhueta de um indivíduo forte e empoderado com uma aura brilhante.)

Reforce a importância da comunicação. Reconheça que pode ser difícil, mas que fica mais fácil. Enfatize o direito deles de estabelecer limites.

Vamos Conversar Sobre Isso!

Como podemos comunicar nossos limites de forma clara e gentil?

(Imagem: Um ícone de balão de fala com um ponto de interrogação dentro.)

Transição para a atividade de discussão. Incentive o compartilhamento atencioso e respeitoso.

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Discussion

Límites Saludables: Discusión en Grupo

Objetivo: Proporcionar un espacio seguro para que los estudiantes exploren y discutan los límites saludables en sus vidas.

Instrucciones para el Maestro: Facilita esta discusión con empatía y comprensión de los posibles antecedentes de trauma de los estudiantes y las necesidades de los estudiantes de inglés. Fomenta la participación pero no la fuerces. Enfatiza que no hay respuestas "correctas" o "incorrectas", solo experiencias y sentimientos personales.

Preguntas para la Discusión:

  1. Abrirse: Basándonos en nuestra actividad de calentamiento, "Mi Círculo de Comodidad", ¿qué notaste sobre tu espacio personal y lo que te hace sentir cómodo/a o incómodo/a? (Recuerda a los estudiantes que no tienen que compartir detalles si no quieren).






  2. Definir Límites: En tus propias palabras, ¿cómo describirías un "límite" en una amistad o una relación?






  3. Ejemplos en Acción: ¿Puedes pensar en un momento (ya sea de tu experiencia o una situación hipotética) en el que un límite fue realmente útil en una amistad? ¿Qué tal un momento en el que la falta de un límite causó un problema?

    • Nota para el Maestro: Ofrece un ejemplo si es necesario, por ejemplo, "Mi amigo/a seguía pidiendo prestado mi teléfono sin preguntar, y me incomodaba hasta que le pedí que dejara de hacerlo."











  4. Comunicar Límites: Hablamos sobre qué son los límites. Ahora, ¿cómo le decimos a alguien acerca de nuestros límites? ¿Cuáles son algunas formas de comunicarse clara y respetuosamente, incluso si se siente difícil?

    • Nota para el Maestro: Haz una lluvia de ideas sobre frases como "Me siento incómodo/a cuando...", "Necesito que...", "¿Podrías por favor...?"











  5. Respetar los Límites de Otros: ¿Por qué es tan importante respetar los límites de otra persona como establecer los tuyos propios?






  6. Desafíos: ¿Cuáles podrían ser algunas partes desafiantes de establecer límites, especialmente con personas que te importan?

    • Nota para el Maestro: Reconoce sentimientos como el miedo a molestar a alguien, perder a un amigo o ser visto como malo/a.






Cierre: Recuerda a los estudiantes que establecer límites es una señal de fortaleza y autorespeto. Es una habilidad que se vuelve más fácil con la práctica y que conduce a relaciones más saludables y satisfactorias.

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Discussion

Limites Saudáveis: Discussão em Grupo

Objetivo: Proporcionar um espaço seguro para os alunos explorarem e discutirem limites saudáveis em suas vidas.

Instruções para o Professor: Facilite esta discussão com empatia e compreensão dos potenciais históricos de trauma dos alunos e das necessidades de alunos que estão aprendendo inglês. Incentive a participação, mas não a force. Enfatize que não há respostas "certas" ou "erradas", apenas experiências e sentimentos pessoais.

Perguntas para Discussão:

  1. Abertura: Com base em nossa atividade de aquecimento, "Meu Círculo de Conforto", o que você percebeu sobre seu espaço pessoal e o que te faz sentir confortável ou desconfortável? (Lembre aos alunos que eles não precisam compartilhar detalhes se não quiserem.)






  2. Definindo Limites: Em suas próprias palavras, como você descreveria um "limite" em uma amizade ou um relacionamento?






  3. Exemplos em Ação: Você consegue pensar em uma situação (seja da sua experiência ou uma situação hipotética) em que um limite foi realmente útil em uma amizade? E em uma situação em que a falta de um limite causou um problema?

    • Nota do Professor: Ofereça um exemplo se necessário, por exemplo, "Meu amigo continuava pegando meu telefone sem pedir, e isso me deixava desconfortável até que eu pedi para ele parar."











  4. Comunicando Limites: Conversamos sobre o que são limites. Agora, como dizemos a alguém sobre nossos limites? Quais são algumas maneiras de se comunicar de forma clara e respeitosa, mesmo que pareça difícil?

    • Nota do Professor: Brainstorm frases como "Eu me sinto desconfortável quando...", "Preciso que você...", "Você poderia, por favor...?"











  5. Respeitando os Limites dos Outros: Por que é tão importante respeitar os limites de outra pessoa quanto é estabelecer os seus próprios?






  6. Desafios: Quais podem ser algumas partes desafiadoras de estabelecer limites, especialmente com pessoas de quem você gosta?

    • Nota do Professor: Reconheça sentimentos como medo de chatear alguém, perder um amigo ou ser visto como malvado/a.






Conclusão: Lembre aos alunos que estabelecer limites é um sinal de força e autorrespeito. É uma habilidade que se torna mais fácil com a prática e que leva a relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.

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Cool Down

Límite en Una Palabra

Instrucciones:

Piensa en lo que discutimos hoy sobre los límites saludables. En una palabra, ¿cómo describirías lo que sientes ahora sobre los límites, o una palabra que represente lo que aprendiste sobre ellos?

Escribe tu palabra a continuación:




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Cool Down

Limite em Uma Palavra

Instruções:

Pense no que discutimos hoje sobre limites saudáveis. Em uma palavra, como você descreveria o que sente agora sobre limites, ou uma palavra que represente o que você aprendeu sobre eles?

Escreva sua palavra abaixo:




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